Il pensiero positivo: un’arma contro la nostra società pessimista

Stress, ansia, frustrazione e pessimismo: chi non ha mai provato queste emozioni ultimamente?
Nella società frenetica in cui viviamo, siamo in costante contatto con emozioni negative, dettate dallo stress di dover portare a termine i nostri compiti giornalieri.
Che sia terminare un lavoro, studiare una dispensa per l’esame dell’università, cercare di mettersi in forma o riuscire a pagare le bollette: tutto ci porta ansia e una conseguente paura di non farcela.

La società del terzo millennio è sicuramente più frenetica e pessimista rispetto al passato. Vogliamo e pretendiamo più cose, non si vive più in maniera semplice e siamo costantemente influenzati dalla TV e social network che ci dicono cosa dobbiamo comprare, come dobbiamo comportarci e come dobbiamo apparire.

INIZIARE AD ESSERE POSITIVI IN POCHI PASSI

Più avremo un pensiero positivo, e più risultati positivi arriveranno nella vostra vita.
Ma da dove iniziare?

• Non dare troppa importanza a tutto ciò che passa in TV o sui social network

Non stiamo tutto il giorno attaccati ad ascoltare o leggere cattive notizie. Questo non ci aiuta nello svolgere i nostri compiti ma anzi, ci fa sentire più sfiduciati e peggiora la qualità della nostra vita. Purtroppo vicende negative sono sempre accadute nella storia dell’umanità, solo che nel 2017 è molto più facile e veloce venirne a conoscenza.

• Non dedicare ai Social Network giornate intere

Ricordiamoci che continuando a parlare di negatività, attraiamo nella vostra vita soltanto altra negatività. Magari avete ragione: qualcuno vi ha ferito, il lavoro non va bene o non ci sono abbastanza soldi. Ma a che serve parlarne continuamente? Ci fa sentire solo peggio, imprigionandoci in una bolla emotiva di pessimismo. Quando un pensiero negativo inizia a passare nella nostra mente, concentriamoci e pensiamo a qualcosa di cui siamo appassionati o che ci piace molto e che normalmente ci porta buon umore! Quando ci sentiremo più tranquilli e di buon umore, inizieremo anche ad avere intuizioni ed idee per risolvere i nostri problemi.

• Non criticare o giudicare gli altri

Ognuno ha una propria esperienza di vita diversa dalla nostra. Non sappiamo cosa ha passato o come ha vissuto, per questo non abbiamo alcun diritto di giudicare le scelte che fanno altre persone. Non arrabbiamoci quindi se qualcuno prende delle decisioni diverse dalle nostre, non ha senso innervosirsi e attrarre negatività nella nostra vita per qualcosa che nemmeno ci riguarda personalmente!

Esercizio per attrarre positività nella vostra vita

Qualche mese fa ho imparato questo esercizio che mi è servito molto nel praticare il pensiero positivo, vorrei quindi condividerlo con voi!

Prendete carta e penna e pensate ad una cosa che non vi piace nella vostra vita.
Adesso, analizzate questo pensiero e scrivete su un foglio i lati positivi che questa cosa vi suscita.

Esempio:
Avete pensato che non vi piace il vostro lavoro, vi siete accontentati di fare qualcosa che non vi soddisfa però magari:
•i colleghi sono simpatici,
•essendo un part time mi permette di dedicarmi ad altre attività,
•essendo un full time metterò da parte più soldi,
•il capo è molto flessibile,
•i clienti apprezzano il mio lavoro,
•con i soldi che guadagno riesco a pagare le mie spese fino a quando non troverò il lavoro che mi piace,
•eccetera…

Leggeteli quando vi sentirete presi dalla frustrazione!
Se non trovate nemmeno un lato positivo, forse è giunto il momento di farsi coraggio e cercare di cambiare qualcosa.

Concludo questo articolo con una frase di Allen Klein, e se avete dubbi o perplessità potete lasciarmi un commento qui sotto!

“Il tuo atteggiamento è come una scatola di pastelli che colorano il tuo mondo. Se costantemente colori di grigio l’immagine, l’ immagine sarà sempre desolante. Prova ad aggiungere alcuni colori vivaci all’immagine , includendo l’umorismo, e vedrai che l’immagine incomincerà ad illuminarsi.”

Come ricominciare e riprendere in mano la propria vita

Mai avevo donato il mio cuore a qualcuno in quel modo. Inaspettatamente, mi fidavo di qualcuno così tanto, da non pensare che un giorno avrebbe preso quel cuore e lo avrebbe calpestato e distrutto in migliaia di pezzettini.

Mi guardo allo specchio, dopo un anno e mezzo, e vedo una donna forte e combattiva, pronta a lottare con ogni mezzo a sua disposizione per realizzare i suoi sogni. Ma vedo anche una persona lucida e razionale, che sa bene che se un anno e mezzo prima non avesse sofferto così tanto, adesso non si troverebbe a vivere la vita che immaginava solo nei suoi sogni.

Ma la cosa più importante che dobbiamo ricordarci è:

VI È SEMPRE L’ARCOBALENO DOPO LA TEMPESTA

Potete immaginare di vedere un arcobaleno se non vi è stata una tormenta? Impossibile. E così è la vita. A volte non ce ne rendiamo conto, è più facile disperarsi e chiudersi in sé stessi dando la colpa ad altri piuttosto che rimboccarsi le maniche ed iniziare a pensare a cosa ci farebbe bene, pensando solo alle nostre necessità.

Io scelsi di fare un viaggio, che doveva durare una sola settimana….beh, in realtà sono ancora qui, dopo quasi un anno e mezzo. Per la prima volta nella mia vita ho pensato a me stessa. Non ho dato retta ad amici, genitori, imposizioni sociali eccetera. Ho seguito il mio cuore. Mi resi conto che la fine di quel rapporto fu una benedizione. Dovevo già cambiare da tempo il mio stile di vita ma non ne avevo mai avuto il coraggio.

A volte la vita ci mette alla prova, ponendoci di fronte ad alcuni fatti che ci sembrano impossibili da superare. Se non abbiamo avuto il coraggio di cambiare qualcosa di dannoso nella nostra vita con “le buone maniere”, la vita ce la fa cambiare con “le cattive maniere”. Come un macigno, questi eventi spiacevoli cadono sul nostro cammino e sembrano una condanna ingiusta che proprio non ci meritavamo.

Ma quando, finalmente, passerà la tempesta vi assicuro che l’arcobaleno che vedrete sarà la visione più spettacolare e soddisfacente che avrete mai vissuto o sognato.

E come una botte strabordante di positività, gioierete di vivere nel momento presente, sorridendo a quello che fu il passato, capendo che senza quella sofferenza non avreste mai raggiunto questi risultati.

LA FELICITÀ ARRIVA SOLO CON LA CONSAPEVOLEZZA

Quando realmente analizziamo la nostra vita e ci rendiamo conto che abbiamo sempre qualcosa di cui essere grati, possiamo lavorare nella ricerca della felicità. Una volta ottenuta questa consapevolezza, ci sembrerà così semplice avere gioia per le piccole cose, che ci chiederemo come abbiamo vissuto fin ora senza questo elemento importantissimo chiamato felicità.

Concludo questo articolo con una citazione di John Lennon! Spero che vi sia piaciuto e se avute qualche dubbio potete lasciarmi un commento qui sotto! 😃

“Quando avevo cinque anni, mia madre mi ripeteva sempre che la felicità è la chiave della vita. Quando andai a scuola, mi domandarono come volessi essere da grande. Io scrissi “felice”. Mi dissero che non avevo capito il compito, e io dissi loro che non avevano capito la vita.”

Come influisce nelle nostre vite l’effetto benefico della meditazione.

Principali effetti benefici della meditazione:

Ci sentiamo sempre così presi dalle nostre abitudini che a volte non ci rendiamo nemmeno conto del mondo che ci circonda. Facciamo le cose automaticamente, come automi. Andiamo a lavoro e pensiamo ai problemi che ci aspetteranno. Ci laviamo i denti e ripensiamo alla figuraccia che abbiamo fatto oggi di fronte al nostro collega. Ci facciamo la doccia e ci accusiamo di non aver iniziato a studiare tempo prima per quel dannato esame.

Come si medita?

• Ritagliatevi qualche minuto solo per voi, in un posto dove sapete che non potete essere disturbati.
• Sedetevi o sdraiatevi, e chiudete lentamente gli occhi. Iniziate a respirare lentamente e profondamente, inspirando dal naso e buttando fuori l’aria dalla bocca.
• Contate i vostri respiri e focalizzatevi solo su essi.
• Quando un pensiero inizia a distrarvi, cercate di mandarlo via e riconcentratevi sul vostro respiro.
• Continuate così per qualche minuto, ed ogni giorno cercate di fare del vostro meglio, durando sempre di più nella concentrazione sul vostro respiro.

Complimenti! Avete appena concluso una sessione di meditazione!  Pensavate fosse più difficile?

“Diventa una causa, non un effetto, di ciò che accade nella tua vita. Vivi al centro, non alla periferia, del tuo universo personale. Sii chi tu sei, non un eco di ciò che gli altri desiderano o si aspettano da te”.

Benvenuti nel primo articolo del mio blog!

Come sono finita a LANZAROTE?

Ma un giorno avevo toccato il fondo: la relazione tossica si era ormai lacerata, e i miei pensieri ricorrenti erano deprimenti. Ormai nulla aveva più senso senza quella persona con cui credevo di condividere sogni e progetti. Per un periodo stavo annegando nella depressione più totale, pensando solo a come fosse crudele l’universo per avermi punito così ingiustamente. Non capivo come fosse possibile provare tanto dolore, dopo aver donato il  cuore a qualcuno ed essermi fidata. Non volevo più mangiare e non dormivo la notte, uscivo solo se sapevo che avrei potuto incontrare questa persona…ma ogni volta tornavo a casa in uno stato ancora peggiore del precedente.

Per una volta ho ascoltato solo il mio cuore. Cos’altro poteva essere se non la scelta migliore della mia vita? Non solo ho fatto quel viaggio…ma ho deciso di non tornare più! Mi sono innamorata della vita che si conduceva in questi luoghi magici, mi sono sentita di appartenere finalmente ad un posto. Mi sono trovata un lavoro ed un posto dove vivere e ho deciso di coltivare e seguire la mia passione per la fotografia. I panorami suggestivi e mozzafiato di Lanzarote mi hanno introdotto ad un contatto più diretto con la natura e ho iniziato a meditare.  Giorno dopo giorno, il mio carattere agitato e perennemente ansioso ha iniziato a plasmarsi seguendo il “flow” tranquillo dell’isola. Contemporaneamente, più ero tranquilla e più opportunità e vantaggi sono iniziati ad apparire nella mia vita.

Finalmente, per la prima volta, non ho alcun dubbio nell’affermare di essere Felice. Felice di una Felicità con la F maiuscola, pura, spirituale, che mi fa apprezzare le piccole cose che ogni giorno l’universo mi offre e mi suggerisce. Ho imparato ad ascoltare, a riflettere, a non giudicare e a non essere troppo impulsiva. Ho imparato che più si sorride alla vita, più la vita ci risponde sorridendo e dandoci opportunità. Oppurtunità come il mio lavoro da fotografa: ogni volta che vedo una bella foto, mi inspira una magnetica sensazione di gratitudine nell’appartenere a questo fantastico universo.

Vi lascio con una citazione di Mark Twain, che spero possiate cogliere e sfruttare al meglio, come sto facendo io! 😃

“Tra vent’anni sarai più deluso dalle cose che non hai fatto piuttosto che da quelle che hai fatto. Quindi leva l’àncora. Salpa dal porto sicuro. Cattura il vento nelle tue vele. Esplora. Sogna. Scopri!”